Je huid beschermen tegen zon, wind en kou
Veel mensen onderschatten hoe belastend de bergen zijn voor de huid. De lucht is droger, de zon krachtiger en sneeuw weerkaatst uv-straling. Dat zorgt sneller voor verbranding, uitdroging en huidirritatie.
Wat helpt echt?
✔ Gebruik dagelijks zonnebescherming met hoge factor
✔ Bescherm ook je lippen tegen zon en wind
✔ Hydrateer je huid na het skiën
✔ Vermijd lange, hete douches die de huid uitdrogen
Een voedende dagcrème en een herstellende verzorging ’s avonds maken vaak een groot verschil in comfort tijdens je vakantie.
Energie op peil houden tijdens actieve dagen
Skiën en snowboarden vragen veel meer van je lichaam dan een gewone winterwandeling. Je spieren werken intensief, je evenwicht wordt voortdurend getest en de hoogte vraagt extra aanpassing.
Daarom is het slim om je energie goed te beheren:
Eet regelmatig kleine tussendoortjes
Drink voldoende water (ook als je geen dorst hebt)
Neem extra voeding mee op de piste
Luister naar signalen van vermoeidheid
Een stabiel energieniveau helpt niet alleen je prestaties, maar verkleint ook het risico op valpartijen.
Spieren en gewrichten ondersteunen
Een dag op de piste kan belastend zijn, zeker als je lichaam dat niet gewend is. Spierstijfheid, overbelasting of kleine kneuzingen komen vaak voor.
Preventietips:
✔ Warming-up vóór je eerste afdaling
✔ Regelmatig pauzeren
✔ Stretching na het skiën
✔ Lokale verzorging bij pijn of spanning
Snelle verzorging voorkomt dat kleine klachten je vakantie verstoren.
Vergeet je algemene gezondheid niet
Naast zichtbare kwaaltjes zoals spierpijn, zijn er ook minder opvallende effecten van de bergen:
Droge lucht kan luchtwegen irriteren
Temperatuurschommelingen verzwakken weerstand
Vermoeidheid beïnvloedt concentratie en reactievermogen
Daarom is een basispakket voor kleine gezondheidsproblemen geen overbodige luxe.
Slim inpakken: wat hoort in je wintersportkit?
Een goed samengestelde reisapotheek bespaart tijd, ongemak en soms zelfs een doktersbezoek in het buitenland.
Denk bijvoorbeeld aan:
✔ Zonnebescherming voor gezicht en lippen
✔ Hydraterende verzorging
✔ Producten voor spierherstel
✔ Pleisters en basis EHBO
✔ Middelen tegen verkoudheid of keelpijn
✔ Persoonlijke medicatie
Twijfel je wat je nodig hebt? Laat je vooraf adviseren — dat voorkomt verrassingen.
Persoonlijk advies dichtbij huis
Als familie-apotheek staan we dicht bij onze patiënten en nemen we graag de tijd voor advies op maat. Je kan bij ons terecht voor begeleiding rond geneesmiddelen, huidverzorging, voeding, hulpmiddelen en algemene gezondheid.
We luisteren naar je plannen, je gezondheidssituatie en je reisbestemming, zodat je goed voorbereid vertrekt.
Vertrek ontspannen op wintersport
Een geslaagde skivakantie begint vóór je vertrekt. Met de juiste voorbereiding voorkom je ongemakken en kan je volop genieten van sneeuw, beweging en frisse berglucht.
Heb je vragen over huidbescherming, spierverzorging of je persoonlijke reisapotheek? Kom gerust langs in de apotheek — we helpen je graag verder.